비타민과 미네랄은 신진대사를 촉진시켜 간접적으로 연골 재생 능력을 향상시킵니다. 성분들을 중심으로 다른 비타민, 미네랄이 보충이 되어야 합니다. 필요한 성분이 포함된 종합비타민을 선택하여 복용하세요. 아래 표를 기준으로 최소 필요한 23가지 이상의 비타민을 섭취하도록 하세요.
ㆍ주요성분
성분 종류
최소 함량/일
칼슘
800-1,500mg
마그네슘
350-750mg
비타민 D
400-600 iu
비타민 C 500-1,000mg
비타민 E
400 iu
 
ㆍ기타 성분
성분 종류
최소 함량/일
비타민 B
25mg-50mg/each
Copper(구리)
2mg
크롬
200 mcg
셀레니움
100 mcg
요오드
501-150 mcg
비타민 E
400 iu
비타민 A
10,000 iu
아연
22.5-50mg
망간
15-30mg
붕소
3-6mg
 
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